川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間54分40秒。

良く晴れた土曜日。
しかし気温は上がらず肌寒かった。
昼間の気温は12℃。
セーターを着ていた。

夜7時半の走り出し。
気温は10℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て、短パン。
冬に格好が戻った。

行きは概ね5分49秒/kmペース。
折り返し10kmで58分8秒。
戻りの10kmは56分32秒。
5分39秒/kmペース。

戻りはそこそこのペースになったかな。
行きもこれくらいで行ければ良いんだけど。
アップの間は無理だな。

走り終えて、お風呂へ。

お風呂が快適だ。
暑くなったら、シャワーだけになるかな。
お湯に浸かる快感にはかなわないのだが。