川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分35秒。　

採択勤務な水曜日。
外の天気は、曇りかな？
昼間の気温は32℃。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は29℃。
風があり、気温の割りには暑いとは感じず。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分36秒/kmペース。
戻りは、6分32秒/kmペース。

いつも通りかな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイワシの煮付け。
もともとは電気圧力鍋で圧力調理しようと思っていたが、久しぶりで使い方忘れていた。
うっかり密閉せず、少し煮立てただけで終えてしまう。

その割りには美味しかった。

日本酒、八海山。
凄いな、これ。
いくらでも飲んで、そして寝落ちするよ。

そして焼酎ハイボール。

また明日。