川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分51秒。

久しぶりの6分/kmのラン。

秋の晴れ空の土曜日。
昼間の最高気温は21℃。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は17℃。

さて、20km走るかと思っていたのだけど。
右足の太ももに残る筋肉痛は水曜日のランのもの。
やはり衰えてるな。

無理なく今日も15kmで。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

総じて、6分/kmペース。
後半は5分50秒/㎞ペースまで上げられた。

涼しくて体は動くか。

さてこの筋肉疲労がどこまで回復にかかることやら。

戻って、お風呂へ。
熱々のお湯に浸る心地良さ。
最高。