川口から荒川河川敷まで往復、20km、1時間50分52秒。

平均5分32秒/kmペース。
これだけのペースを出したの、久しぶりだ。

よく晴れた土曜日。
昼間の最高気温は8℃。

夜8時の走り出し。
気温は5℃。

大寒波の過ぎた後。
寒さにも慣れてきた。

レーシングシューズでのラン。
手袋を着けて、長袖上下アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
そんなに防寒モードではなく。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しから足を動かして。
手足の先は冷たく感覚はないが、いつも通りだな。

行きは5分37秒/kmペース。
折り返し10kmで56分30秒。

見上げれば上弦の月。
戻りには曇ってしまったのが残念。
冬の澄んだ空気に月の光が綺麗だった。

戻りは平均5分27秒/kmペース。
GPSウオッチを見ながらペースを維持して、後半さらにペースを上げて、ラスト1kmは5分7秒/kmペースだった。

さすがに太ももの筋肉は疲れてる。
明日はキツそうだな。

家に帰って、お風呂に入って。
運動してお湯に浸かって。
極楽。

このペースも、この気温あってかな。
もう少し上げられるだろうか。