川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分39秒。

平均5分50秒/kmペース。

よく晴れた水曜日。
昼間の最高気温は18℃。

夜8時の走り出し。
気温は16℃。

暖かい。
ほとんど春のような夜。

レーシングシューズでのラン。
半袖に下は長いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

長いタイツは失敗だった。
暑い。
もうハーフパンツスタイルで充分な暖かさだ。

なんとか失速しないよう走っていたけど、どうにもベースは上がらなかった。

気温の上昇と共にペースは落ちる。
今年ももうそんな時期かな。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯は豚肉の肉団子と根菜類の煮付け。

市販のハンバーグタネを買ってきて、丸め直して軽く表面を焼いて、人参、椎茸、下茹でしたごぼう入れて煮込んで。
味付けは白だし、砂糖、みりん、酒。

味を見ながら白だしを追加して。

飲み物は日本酒、桃川。

そして焼酎ハイボール。

ほんのちょっとのつもりで横になれば、またまた寝落ち。