川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分35秒。

平均5分50秒/kmペース。

よく晴れた水曜日。
昼間の最高気温は16℃。

昨日まで暖かかったような。
三寒四温。
春、間近。

夜8時の走り出し。
気温は15℃。
涼しい、心地よい夜。

レーシングシューズでのラン。
上下アンダーは短く、半袖Tシャツに短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

少し涼しい格好かと思っていたが、折り返す頃には額に汗が浮かんでいた。

折り返してから、なんとかベースを維持して走り終えた。

家に帰って、お風呂に入って。

夕飯は鶏もも肉と根菜類のコンソメスープ煮。

ニンニク、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで、鶏もも肉に軽く焼き目をつけて、水、ローリを加えて煮込んでコンソメスープの元だけで味付け。

シンプルながら美味しく。

飲み物は日本酒、高清水辛口パック。
そして焼酎ハイボール。

そして寝落ち。