川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分29秒。

平均5分58秒/kmペース。
ぎりぎり、なんとか6分/km切り。

よく晴れた木曜日。
昼間の最高気温は20℃。
夕方、黄砂が飛んでいたらしいが、気にはならず。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は17℃。
風のある涼しい夜は。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

行きは6分/kmペース。
これはヤバい、と戻りではペースを上げるが、それでも戻りは5分50秒/kmペース。

家に帰って、お風呂に入って。
お湯に浸かる心地よさ。

夕飯は買ってきた鯖カツ。
そして昨日の残りの、煮卵と根菜類の煮付け。

飲み物は日本酒、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

今日こそベッドで寝なくてはね。