川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分44秒。

平均6分3秒/kmペース。
今年最初の6分/km超え。

前日の雨は朝には上がり、晴れ間の覗く火曜日。
昼間の最高気温は25℃。

土曜日にベランダの植木鉢を動かしていて、うっかり腰を痛めてしまう。
ぎっくり腰ではないけど、それに近い急な腰の痛み。

土日月とタイガーバームを塗って、安静に回復に務めた。
火曜日にはやや違和感は残る。

まあ、走って見るか、と。

夜8時の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しは6分11秒/kmペース。
その後も足は動かず、折返しで6分７秒/kmペース。
戻りは意識して足を動かしたが足りず、5分59秒/kmペース。

走る力が落ちてる。
走らなきゃな。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鳥もも肉、にんじん、ひらたけのコンソメスープ煮。

いつもコンソメスープの素だけで味付けしているが、味見して物足りないな、と。
そこで砂糖をチョッと加えてやると、良い感じに。
やはり塩だけでは、足りないのか。
砂糖は強いな。

飲み物は日本酒、辰馬本家酒造、かおり純米吟醸。

そして焼酎ハイボール。
冷たく冷えた飲み物が美味しい季節になった。
本日も終了。