川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分5秒。

平均6分28秒/kmペース。

今日も暑い木曜日。
昼間の最高気温は31℃。
それでも朝から暑く、昼にも暑く。
しかし夕方には少し風があり、心地よかった。

夜8時の走り出し。
気温は28℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、昨日の筋肉疲労もあり、なんとか足を動かして走り出し、7分/kmペース。

その後も走り続けて、折返して6分30秒/kmペース。
昨日の筋肉痛もあるけど、もうペースを上げられない。

足を動かし続けて、本日も終了。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏もも肉、にんじん、大根、椎茸の煮付け。
白だし、みりん、酒、砂糖で味付け。

ぶり大根とか、輪切りの大根を皮剥いて面取りして40分下茹でするのだけど。

皮むきした輪切り大根を更に6つに分けて、20分ほど下茹でして。

ぶり大根とかの輪切り大根は皮剥いて面取りして40分煮ていたけど。
この六等分、楽で良いな。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
久しぶりの酔鯨。
酸味が旨い。

そして焼酎ハイボール。

明日は多少、涼しいだろうか。
まあ、足は筋肉疲労で動けないな。