川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分34秒。

平均6分26秒/kmペース。

9月半ばの水曜日。
昼間の最高気温は33℃。

日差しが痛いとすら感じる。

夜8時の走り出し。
気温は30℃。
しっかり暑いと感じていたのか全身にしっかり汗をかいていた。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

たんたんと走っていた。
折返して6分28秒/kmペース。

後半は6分24秒/kmペース。
思ったより上がったか。

家に帰って、シャワー。

夕飯は買ってきたハムカツで。
魚焼きグリルで温め直して、ブルドッグソースで。これは良いツマミ。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。