川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間39分22秒。

平均6分37秒/kmペース。

良く晴れた9月半ばの木曜日。
昼間の最高気温は32℃。

夜8時の走り出し。
気温は28℃。
暑さが戻ったか。
ここしばらくのランよりも、結構な汗をかいていた。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、最初の1kmは7分/kmペース。
折返しで6分38秒/kmペース。

昨日のランの筋肉疲労もあって、体が動いていなかった。
ふとGPSランニングウオッチを見て、7分/kmペースにびっくりして改めて足を動かしていた。

戻りは6分36秒/kmペース。
ほとんどペース上がらず。

家に帰って、シャワー。

夕飯はレトルトのハンバーグ。
こんなに美味しいのに、一個99円。
庶民の味方だ。

飲み物は日本酒、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

お腹いっぱい。
さて、早く寝なくては。