川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分51秒。

平均5分/59秒kmペース。

朝から霧雨の降る、寒い2月後半。
昼間の最高気温は5℃。

寒くて雨で、走りたくないなと思っていたけど、仕事で疲れた気持ちを解消したく。
準備して外に出れば雨も止んでいた。

夜8時の走り出し。
気温は5℃。

長袖上下アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
手袋付けて帽子で耳まで覆って、寒さ対策フル装備。
ターサーエッジ3ワイドで。

折り返して6分10秒/kmペース。

戻りはラスト2kmまで6分5秒/kmペース。
これでは6分/km切れないとラスト2kmは5分40秒、5分20秒/kmとペース上げてなんとか6分/km切り。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鶏もも肉のコンフィ。
塩、砂糖、ミックススパイスをまぶした鶏もも肉を刻んだニンニク、米油、料理酒と共にジップロックに入れて、電気調理鍋にて70℃で50分。

ジップロック内の煮汁とニンニクに刻み長ネギを加えて煮詰めて、醤油、酒、みりん、砂糖、しょうがを加えてタレにして。
スライスした鶏もも肉に盛り付けて。

油淋鶏風。
肉も硬くならず、美味しく出来た。

飲み物は日本酒、賀茂鶴酒造、寒造り純米酒。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。