本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分59秒。
真夏の暑さと昨日の疲労感でまったくペース上がらず。

平均6分36秒/kmペース。

7月第一週目の木曜日。
昼間の最高気温は34℃。

夜8時過ぎ、気温は31℃。
熱い、暑い。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

折り返して6分41秒/kmペース。
戻りは6分31秒/kmペース。

昨日のランの疲れと気温の高さで全く体が動かず。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉と玉ねぎ、ニンニクのスタミナ炒め。
良い味になった。
美味い。

飲み物はワイン、アルプス、信州コンコード。
そして焼酎ハイボール。

さて寝なくては。