本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間40分7秒。

平均6分40秒/kmペース。

良く晴れた月曜日。
夕方にざっと雨。
昼間の最高気温は35℃。

夜8時の走り出し。
気温は33℃。
走り出してすぐに降り出した雨は折り返す頃には、雷の鳴り響く土砂降りに。
本日もびしょ濡れのラン。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返しで6分44秒/kmペース。
戻りは6分36秒/kmペース。

通り過ぎる自動車が深い水たまりを通ったのか、びっくりするほどたくさんの水しぶきを飛ばしてきて、頭から足先までしっかり水浴びさせられる。
映画のワンシーンか。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鰤としめじ、にんじんの白だし煮。

白だし、みりん、酒、砂糖、生姜の煮汁で鰤の切り身、しめじをサッと煮て、レンチンした人参を漬け込んで冷蔵庫で一晩。

良い味になった。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

満腹。