本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分17秒。

平均6分35秒/kmペース。

8月8日、木曜日。
昼間の最高気温は32℃。

夕方5時、気温は30℃。
久しぶりの日のある時間帯の、20kmのラン。

レーシングシューズで。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

折返しで6分31秒/kmペース。
体が熱い。
途中で何度か給水するも、戻りは失速していた。
暑さのせいか。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鰯の刺し身。
買ってきた鰯を捌いて。
やや小骨が残っていたけど、生姜醤油で。

美味い。
刺し身と日本酒を交互に口にすることだけを黙々と繰り返してしまった。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
焼酎ハイボール。

そして寝落ち。