本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分11秒。

平均6分32秒/kmペース。

8月後半の水曜日。
よく晴れた昼間の最高気温は30℃。

夜8時の走り出し。
気温は29℃。
暑さのピークは過ぎ、秋風すら感じる8月末。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

折り返して6分38秒/kmペース。
戻りはペース上がって6分26秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉のコンフィ。
塩コショウ、砂糖をまぶした豚塊肉をオリーブオイルと共にジップロックに入れて、90℃で5時間。

タイバジルと共に盛り付け。
タレはポン酢、米酢、オイスターソース、ラー油、そして醤油。

箸で切れる柔らかさ。
さすが90℃で5時間。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

満腹。