本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間28分55秒。

平均5分55秒/kmペース。

12月末、昼間の最高気温は14℃。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は11℃。
心地よい夜。

レーシングシューズでのラン。
上下長袖アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
手袋は着けたが、耳当てはせず。

折返し、6分2秒/kmペース。
戻りは5分48秒/kmペース。

戻りも失速することなく。
気温が下がってきて、ようやく安定してキロ6分ペースが出せるかな。

家に帰って、お風呂。

夕飯は買ってきたハンバーグの素を使った、肉団子と野菜のコンソメスープ煮。

飲み物はワイン、メルシャン、酸化防止剤無添加のおいしいワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
そして寝落ち。