本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分24秒。

平均6分1秒/kmペース。

1月第一週、昼間の最高気温は13℃。
しかし日没から急に気温が下がっていた。
夜8時の走り出し。
気温は7℃。

寒くて走りたくないとは、思いつつ。

レーシングシューズでのラン。
上下長袖アンダー、長袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。
手袋は着けて、耳まで帽子で覆って。

星が瞬き、月の光りに照らされながらのラン。

折返し、6分8秒/kmペース。
戻りは5分54秒/kmペース。

ラスト1kmは5分25秒/kmペースまで上げたが、キロ6分ペース切りは出来ず。

家に帰って、お風呂。

夕飯は買ってきたハンバーグの素を使った、肉団子と野菜のコンソメスープ煮。

飲み物はワイン、メルシャン、酸化防止剤無添加のおいしいワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
そして寝落ち。