本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間31分22秒。

平均6分4秒/kmペース。

4月半ば、良く晴れた昼間は気温19℃。

走り出し、夜8時には17℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖アンダー上下に半袖Tシャツ。

荒川河川敷に出れば良く晴れた夜空に星が瞬いていた。
静かで快適な夜ラン。

折返し、6分9秒/kmペース。
戻りは5分59秒/kmペース。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鰤の煮付け、長ネギ添え。

ブリの切り身を酒、みりん、砂糖、しょうがの煮汁でさっと煮て。
レンチンした長ネギと共に盛り付けて。

ブリが美味い。
お酒によく合う。

飲み物は日本酒、雪椿酒造、越乃雪椿純米吟醸。
そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。