本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分56.秒。

平均6分18秒/kmペース。

4月半ば、良く晴れた土曜日。
昼間の気温は27℃。
いきなり真夏日。

夜7時半の走り出し。
気温は23℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

気温の高さもあってか、走り出しからペースは上がらず。

折り返して6分26秒/kmペース。
10km走ってようやくアップが出来た。
戻りはペース上がって6分10秒/kmペース。

家に帰って、シャワー。

夕飯はボラのムニエル。
ボラは以前も食べたことがあっただろうか。
覚えてない。
ボラの切り身に塩コショウ、コリアンダーを振って片栗粉をまぶして、ニンニクで香り付けした油で焼いて。

ボラの身の臭さはほとんどなく、片栗粉まぶして焼いたので、皮はカリカリで、身はふわふわ。

これは美味いわ。

飲み物はワイン、サントリー、酸化防止剤無添加のおいしいワイン、香り豊かな華やか赤。
飲み口が軽くて、乾いた体にすいすい飲んでしまう。

そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。