本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分45秒。

平均6分17秒/kmペース。

昭和の日の休日、朝から良く晴れ昼間の気温は22℃。

走り出し、夜6時半には20℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

走り出しはそれなりに快適に足を動かしていたが、5kmほどで微妙に体がコントロールし難くなる。
気温も高く、交感神経の切り替えが上手くいかなかったか。
ただタイムは維持できていたので、そのまま走り続けていたらまた調子を取り戻した。
これから暑くなって行くと、体のバランスも変わって来るか。
折り返す頃には、しっかり発汗していた。

折返し、6分21秒/kmペース。
戻りは多少ペースアップ。

家に帰って、お風呂。

夕飯は豚肉と野菜のコンソメスープ煮。

ニンジンは水から茹で、しめじを入れてコンソメスープとコショウ、コリアンダー、白ワインで味を整えたスープに下茹した豚肉を漬け込んで。

良い味。
酒が進む。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

満腹。