本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間9分8秒。

平均6分27秒/kmペース。

朝から雨の最高気温16℃な寒い土曜日。
夕方には雨は止んで、夜8時の走り出し。
気温は16℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

2週間ぶりのまともな運動。
体が動いてくれない。

折り返して6分22秒/kmペース。
戻りは失速して6分32秒/kmペース。

さすが50代。
トレーニングしてなければ、衰えるのが早いな。

家に帰って、お風呂。

夕飯は鯖のムニエル。

塩コショウ、コリアンダーで味付けした鯖に片栗粉をまぶして、パクチー、ニンニク、唐辛子で香り付けした油で焼いて。

鯖、美味し。

飲み物はワイン、サッポロ、イエローテイル、シラーズ。

先日飲んだイエローテイル、カベルネ・ソーヴィニヨンに比べて、同じフルボディながら、渋みが弱く飲みやすく。
食べ物の味に影響しないな。

ワインもそれぞれだ。
面白い。

そして焼酎ハイボール。

満腹。