本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間38分17秒。

平均6分33秒/kmペース。

6月半ば、梅雨入り目前にして夕方からポツポツと雨が降ってきていた月曜日。

走り出し、夜8時に21℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

ポツポツとした雨の中、路面は濡れていたが身体に雨を感じるまでもなく。

折り返しで、6分35秒/kmペース。
最近のラン不足のためか、足が重い。
なんとか失速せず、走り終えられた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鯛とごぼうの煮付け。

鯛の身と下茹でしたごぼうを醤油、酒、みりん、砂糖、しょうがの煮汁で煮付けて。

鯛の身がしっかり味が染み込んでいながら、ふっくらとして美味い。

飲み物はワイン、サッポロビール、オーストラリアワイン、イエローテイル、シラーズ。
チリワイン、アサヒビール、サンタヘレナ・アルパカ・カルメール。

そして焼酎ハイボール。

満腹。