本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間39分19秒。

平均6分37秒/kmペース。
6月中旬の真夏日。
昼間の気温は32℃。
夜8時の走り出し、気温は29℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダー上下に半袖Tシャツと短パン。

昨日の疲労感と暑さから身体は動かず。
折り返しで、6分44秒/kmペース。
戻りはもう少し頑張って、ペース上げられた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏肉団子と根菜類の煮付け。

先日の鶏肉団子とニンジン、しめじを醤油、酒、みりん、砂糖、しょうがの煮汁と共に煮付けて。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。

そして焼酎ハイボール。

良い夕飯。