火曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間42分35秒。

平均6分50秒/kmペース。

昼間の最高気温は32℃。
そう暑くはないが、湿度の高く感じた日。

夜7.時半の走り出し、気温は30℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

走り出しから驚くほと体が重く。
3kmほどで体は動き出したが、体が熱を持っていた。

折り返して、6分50秒/kmペース。
戻りはなんとか失速せず走り終えた。

走るのは辛いな。
泳ぎ行っちゃおうか。

家に帰って、シャワー。

夕飯は白身魚のムニエル。

買ってきた味付け済みのベトナム産パンガシウス。
フライパンで油を引いて焼いて。

パンガシウス、美味い。
身の旨味が濃い。

飲み物はサッポロビールのオーストラリアワイン、イエローテイルのカベルネ・ソーヴィニヨン。

つまみなく、もうワインだけで良いやとすら思いつつ。

そして焼酎ハイボール。

明日も仕事。