本日土曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間20分24秒。

平均7分1秒/kmペース。

半袖Tシャツに短パン。
ハイパースピード5ワイドで。

昼間の気温は39℃。
夜8時半の走り出し。
気温は33℃。

こんな気温の高さの中、走りに行くのは初めてか？

外に出れば風も感じたのだが、気温は高く身体は重く。
水を飲んでもすぐに喉が渇く。

折り返して、7分3秒/kmペース。
足を動かし続けて、なんとか走り終えた。

走り終わって、自動販売機で購入した炭酸水が身体に沁みた。

家に帰って、シャワー。

夕飯はウルメイワシのソテー。

イワシに塩コショウ、コリアンダーして、ニンニク、唐辛子で香り付けした油でさっとソテーして。

シンプルながら良い味。
身はふっくら、しっとり。

飲み物はチリワイン、アサヒビール、サンタヘレナ・アルパカ・カルメネール。

イワシ食べて、ワイン飲んで、またイワシ食べて。
都度、味覚が切り替えられて、いくらでも続けられそう。

そして焼酎ハイボール。

満腹。