月曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間43分6秒。

平均6分52秒/kmペース。

昼間の最高気温は35℃。
ざっと夕立が降ったのだけど、地面を冷ますまで至らずにただ湿度が上がっていた。
夜8時の走り出し、気温は31℃。
ターサーRP3ワイドで。

走り出しは身体が動いているような感覚。
6分40秒/kmペース出ていて、調子良いな、と思っていた。
折り返し、6分49秒/kmペース。

その後は失速して7分台まで落ちながら走り終えた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は、鮭のアラのトマトコンソメスープ煮込み。

コンソメスープ、トマトケチャップ、オイスターソース、コショウでスープの味を調えたら、鮭のアラを入れて煮込んで。

トマトケチャップで酸味を加えて、鮭の身の旨さが引き立った。
トマトジュースでスープ作るよりも酸味強いな。
今度はトマトジュースの際にも追加しよう。

飲み物は日本酒、桃川純米酒。

すっとした旨さで、これ、つまみ無しで進んじゃうな。

そして焼酎ハイボール。

寝落ち。