水曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間45分7秒。

平均7分/kmペース。

昼間の最高気温は31℃。
夜8時の走り出し、気温は30℃。
ターサーRP3ワイドで。

気温は低くなって来ているが、まだ暑い。
もう定番の、暑さで身体が動かない感覚。

折り返し、7分1秒/kmペース。
ドタドタしたスピードの乗らない走りを続けながら、なんとか失速せず走り終えた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は、鰤と鮭のアラのトマトコンソメスープ煮込み。

鮭のアラと鰤の切り身を、コンソメスープ、トマトケチャップ、オイスターソース、コショウで味を調えたスープで煮込んで。

やや強めの味付けながら、鰤の身の風味は変わらず、鮭も良い味になった。

飲み物は日本酒、桃川純米酒。

飲みやすさに一口二口と呑んで、慌ててツマミ食べて舌をリセット。
また一口。
日本酒だね。

そして焼酎ハイボール。

満腹。