水曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分22秒。

平均6分25秒/kmペース。

曇り空時々雨の日中は最高気温14℃。
12月の寒さとなった日。
夜8時の走り出し、気温は12℃。

冷えてはいたけど、半袖上下アンダーに、半袖Tシャツに短パンは変わらず。
ターサーRP3ワイドで。

じっとしていれば寒い気温だが、走るには涼しくてちょうど良い温度。
折り返して、6分30秒/kmペース。
戻りのラスト1kmは6分/kmペースまで上げられた。

家に帰って、お風呂。
半年ぶりにお風呂を立てた。
狭い我が家のお風呂なのに、実に快適。

これからの時期には必須だな。

夕飯はチキンステーキ。

切れ目を入れた鶏もも肉を塩コショウして、ニンニクで香り付けした油でじっくり焼いて。

ちょっと塩が強かったけど、美味い。

飲み物は日本酒、酔鯨酒造、酔鯨特別純米酒。
そして焼酎ハイボール。

寝落ち。