月曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間37分37秒。

平均6分30秒/kmペース。

三連休最終日。
昼間の最高気温は19℃ながら強い風の吹いていた日。

寒い季節の強風はホント苦手。
心が折れる。

午後4時半の走り出し、気温は16℃。

長袖アンダーシャツを着て下は短パン、ターサーRP3ワイドで。

走り出しこそ寒かったが、すぐに体は暖まった。

荒川河川敷に出れば陽は落ち、月が青々と照らしていた。

折り返し、6分35秒/kmペース。
戻りは向かい風。
なんとかペース落とさず。

走り終えればしっかり足に疲労感。

家に帰って、お風呂で人心地取り戻した。

夕飯は、マアジの素揚げ。

塩コショウしたマアジに片栗粉をまぶし、素揚げに。
たっぷりとレモン汁をかけて。

表面カリカリで、身はふんわりと。
この、塩コショウした魚にレモンの食べ方、美味いな。

飲み物はチリワイン、アサヒビール、サンタヘレナ・アルパカ・カベルネ・メルロー。

そして焼酎ハイボール。

満腹。