土曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間8分36秒。

平均6分25秒/kmペース。

上下長袖アンダーを着て、半袖Tシャツに下は短パン、そして手袋。
ハイパースピード5ワイドで。

晴れの土曜日。
昼間の気温は10℃。
夜9時半の走り出し、気温は6℃。

走り出しが遅くなり、寒いかなと長袖インナー上下に手袋つけての走り出し。
手袋があって、ちょうど良い寒さ。

荒川河川敷に出れば月が煌々と輝いていた。
冬の夜の青く澄んだ世界。

折り返し10kmで、6分24秒/kmペース。
戻りは多少失速して、走り終えた。

家に帰って、お風呂。
足先の感覚を取り戻した。

夕飯は鶏もも肉とキャベツと野菜のスープ煮。
最近流行っていた、鶏もも肉とキャベツの組み合わせで。

鶏もも肉、300g、キャベツ、300g、そこにエリンギ、にんじん、そしてにんにく。
水300mlで塩小さじ1、本だし小さじ1、チキンスープ小さじ1、醤油小さじ1。
弱火から煮立てて、20分くらい。

キャベツが甘い。
塩は弱いけど、素材の旨味が出ている。
お腹いっぱい。

飲み物はサッポロビールのオーストラリアワイン、イエローテイルのカベルネ・ソーヴィニヨン。

そして焼酎ハイボール。

気づけば朝。