日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20m、2時間4分。

昼間の気温は17℃。
寒い雨の降った月曜日、火曜日に比べて良く晴れて気温が跳ね上がった日。

水曜日、夕方6時版、日暮里斉藤湯からの走り出しは13℃。
ベアフットシューズでのラン。
長袖上下アンダーに半袖短パンを重ねてのラン。

暑い。
この気温では長袖上下アンダーは暑すぎる。
額にじわっと汗をかいていた。

行きは6分15秒/kmくらい。
ペース上がらず。
折り返してからはアップも出来たのか、ペースはそこそこ。

走り終えて見れば、だいたいいつも通り、かな。
2時間切れなかったのは前半の遅さのせいだな。

戻って、日暮里斉藤湯でのんびりお湯に浸かる。
熱めの湯の46℃が、実に熱い。
この熱い湯と、冷水風呂のくり返し。
良い。

本日の体重、59.4kg。

夕飯は日暮里繊維街入り口、中国料理、北京餃子房で。

青島ビールの後、芋焼酎をグラスロックで。

芋焼酎の甘さ。

つまみは焼き餃子と八宝菜。
シャキシャキの食感と野菜の旨さ。

良い味だ。