日暮里から尾竹橋通り沿いに荒川河川敷まで往復、20km、1時間59分。

良く晴れた木曜日。
昨日に続いて気温が高かった。
昼間の気温は16℃。
夕方も気温は13℃で。

夕方、日暮里斉藤湯からの走り出し。
レーシングシューズでのラン。

長袖上下アンダーを着て、半袖短パンで。
昨日のように暑いとは思わなかったのは、昨日と比べて風が出て来たためだろうか。

走り出しは6分20秒/kmペースで数キロ。
土手に出る頃にはアップも出来たのか、6分/kmくらいで走っていた。
折り返して、後半も6分/kmのペースで。

街灯のない土手の上を走っていると、気付けばスピードが落ちてしまう。
時々、GPSウオッチでペースを確認していた。

戻った斉藤湯で、しっかりお湯に浸かる。
46℃の熱いお風呂も、今日はそこまで熱さは覚えず。

本日の体重、59.8kg。

夕飯は日暮里駅近く、ラーメン景虎製麺所で。

チャーシューをつまみに、生ビール。
瓶ビールでチビチビのつもりが、うっかり買い間違え。
柔らかいチャーシューは良いつまみ。
ハイボールでも良いかな。

ラーメンは特製景虎汁そば。
魚介豚骨ミックスのスープ。

スープまで飲み干して、満足。