川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分。

朝から曇り空の土曜日。
気温は21℃まで上がっていた。
しかし風が強く。

夕方5時過ぎの走り出し。

1週間以上走っていなかった。
自分の体に違和感を感じつつ。

ベアフットシューズでのラン。
半袖上下アンダーに半袖Tシャツに短パン。

気付けば6分40秒/kmくらいになっていた。
気付いてペース上げて。
後半はまた6分40秒/kmくらいまで落ちて、慌てて足を動かしながら。

家に戻ってシャワー。

夕飯はイナダのソテー。
そしてマッシュルーム、茄子とピーマン、トマトの炒め煮。

イナダ、美味しい。

ビールはGrand KIRIN IPL。
詳細は判らないが。

本日も美味しく飲んだ。