川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間11分12秒。　

朝は青空もみえた月曜日。
昼間の気温は27℃。

夕方、パラッと雨の降ったためスケート練習はなくなった。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は24℃。
急に涼しくなった。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ライトレーサー4ワイドで。

行きは、6分34秒/kmペース。
戻りは、6分33秒/kmペース。

涼しくはあったけど、ペースは上がらず。

それでも金土日とうごかなかった分は解消できただろうか。

家に戻ってシャワー。

夕飯はレトルトのミートボール。
その昔、レトルトノミートボールはお弁当の定番だった記憶がある。

そんな記憶に買って見たのだけど。

なんか塩が強い。
こんなものかな？
保存用なら塩も強くなるか。

しかしもう少し肉の旨味が欲しかった、と考えるなら自分でひき肉と炒め玉ねぎを捏ねるのだな。

日本酒、八海山。
一口、口に入れればぶわっと広がる風味。

そして焼酎ハイボール。
炭酸の飲み心地の良さ。

また明日。