川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間29分43秒。

平均5分59秒/kmペース。

朝から寒い雨の月曜日。
最高気温は16℃。
午後から晴れていたが気温は上がらず。

午後には路面も乾いていたのだけど、スケートの準備はしておらず。
本日月曜日ながらスケートは無し。

それでも運動はしたいなと。

夜8時の走り出し。
気温は20℃。

半袖上下アンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーRP3ワイドで。

行きは6分3秒/kmペース。
折返してからは5分55秒/kmペース。

先週水曜日以来のラン。
走り出しはまともに体が動かず。
折り返す頃にようやくペース上げられた。

家に帰って、熱めのお風呂。

夕飯は買ってきたアジフライとコロッケ。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

明日は仕事。
月曜日。
今週は始まったばかりだ。