本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分42秒。

平均6分27秒/kmペース。

10月後半の水曜日。
昼間の最高気温は24℃。
ときおり雨のぱらついたこともあり、やや湿度高め。
夜8時の走り出し。
気温は24℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

最初の1kmは7分13秒/kmペース。
その後はペース上がり、折返しで6分34秒/kmペース。
戻りは6分20秒/kmペース。
気温の低さのためか、思ったよりペース上がった。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鰤の煮付け、長ねぎ添え。
しっかり砂糖効かせて、醤油酒みりんと生姜で煮付け。
良い味にできた。
鰤美味い。

飲み物はワイン、サントリー、酸化防止剤無添加のおいしいワイン。
そして焼酎ハイボール。

満腹。