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7月7日青梅ハイキングコースから青梅街道その4

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河辺駅をスタートして青梅ハイキングコースから軍畑駅に降り、青梅街道沿いに御嶽駅前まで行って折り返し河辺駅に戻る、のんびりカメラ・ランの際の写真。

午後4時過ぎ、青梅ハイキングコース終盤。
軍畑駅へ出る。

Sony NEX-F3
Olympus OM F.Zuiko 50mm f1.8

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カシス&グレープ

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ミニッツメイドの100%果実タイプは実はなかなか見かけない。

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以前うっかり自動販売機で買ってしまったグレープは50%で、しかも合成甘味料を追加したタイプだった。

うう。
合成甘味料とか化学合成したものなんか口にしたくないのよ。
安心感的な意味で。

ふと目にしたこのカシス&グレープ。
ラベルに100%とあって安心した。

さて、味は酸味のあるグレープ味。
なかなかグレープ味は他のブランドでも、例えばサンキストとかでも売っていない。
個人的にはかなり好きなんだけどな。

酸味と甘味と味わいながら。
しかしこれ、350mlで175kcal、100mlでは50kcal。
コカ・コーラが100mlで40kcalくらいだから、結構なカロリー感。

グレープ凄いな。
ラン時の栄養、水分補給に使える？

ちょっと贅沢すぎるかもね。

教習所練

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月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

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定例と言いつつ海の日だった今日は特別に、いつもより早い5時半の練習開始で3時間半の練習だった。

練習はペース走で長い距離をと、5,000mを計8本、2,000mを一本。
練習終了時にはおよそ42kmを滑ったこととなっていた。

ペースは300m1周を45秒ペースから40秒や38秒ペース、最後の2,000mは34秒くらいまで上がったらしい。

38秒ペースはなんとか作れたのだけど、45秒は2秒ほど速かった。
大きくゆったりした滑りを意識して、そこからペース調整して、ゆるっと力抜いてちょうど38秒台。
45秒はもちろん、40秒もなかなか作れないものだな。
34秒はついていけず離れてしまったのだが。
さすがに足が動かなかった。

そして後半、うっかり前の人に足が当たってしまい、お尻から転ぶ。
怪我は無かったけど、レーシング・スーツに大穴を開けてしまった。
あーあ。
縫うか。頑張って、夜なべだな、うん。

7月末の週末は恵那サンセットスケート。
もう少し、滑り込む練習がしたいな。