月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。
アップから300mコースを33周。
ゆっくりと10周。
インターバルな半周程度のダッシュを入れて10周。
ラスト10周を少しづつペース上げて、最後3周はレース形式。
途中離れて足を止めることはなかったけど、最後はだいぶ離れてしまった。
練習は長い距離をゆっくり滑ろうと。
結果的には300mを40〜42秒ペースで44周。
水を持ちながら給水しながら、だったのだが、パックに着きながら飲めたのは一回だけだった。
綺麗に滑ってはいたが、先頭引くとへばる。
気温は30℃近く。
終わって、しばらくは汗が止まらなかった。
終わって夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。
瓶ビール一本と、醤油ダレ和え茹で上げ野菜の日替わりおつまみ。
魚系醤油ラーメン、トッピング追加チャーシュー、一枚。
小麦粉美味い。
魚系出汁の醤油の効いたスープ甘い。
チャーシュー、トロトロ。
美味しく食べた。
筋肉のエネルギー補充、出来たかな。
日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間7分。
昨日、台風が通り過ぎ、暑さの戻った日曜日。
それでも昼間の気温は32℃とそうキツいものではなかった。
夕方、日暮里斉藤湯へ。
午後6時の走り出し。
風があり、心地良いラン。
足が動いた。
夏らしく、隅田川花火大会の日。
隅田川を渡るのだが、花火大会の会場の浅草近傍からは数キロ離れているためか、橋の上でもそう混雑はしていなかった。
ドンドンと大きな音は聞こえていたけれども。
快適に足を動かして、汗だくで斉藤湯に戻って、しっかりお湯に浸かる。
今日の体重、57.2kg。
水が抜けてるな。
風呂上がり、夕飯は日暮里駅近く、台湾料理京の華にて。
台湾ビール後、焼酎からり芋をロックで。
豚ロース揚げ。
八角の薫りの効いた、美味い揚げもの。
4種盛りは角煮、味玉、厚揚げ、イカ団子。
ああ、良い味。
飲み過ぎないようにしなくては。
上野公園から根津谷中にて。
午後3時から午後5時半まで。
晴れ。
持って行ったのはα7にAsahi opt. Super Takumar 55mm f1.8。
Nikomat FT2にNikkor-H 85mm f1.8を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。
不忍池の池で蓮の花を撮り、根津神社を経て、谷中で猫撮り。
夏らしい暑さと日差し。
さて、暑さは撮れているだろうか。
川口から赤羽まで往復、20km、2時間12分。
昨日の夜から台風が来る、とニュースが伝えていた。
朝から雨だろうと、どこにも出かけず、ダラダラしていた日中。
結局、雨が降り出したのは午後4時を過ぎてからだった。
うーん、これだったらもっと別の一日の過ごし方があったのではないかな。
そうは思いつつ、走るのは普段の週末通りにと、雨の中に走り出す。
雨のため、トレイルシューズでの走り出し。
走る前は、雨に対する抵抗感はあるが、ドライTシャツにドライアンダーなら濡れることは気にならない。
ペースは出なかったけど。
そう、肌が冷えることもなかった。
雨が降ってはいるけど、だいたい、いつも通りに。
ランナーに天候の変化は意味ないのかもしれない。
戻ってシャワー浴びて、夕飯はわらび駅近く、うどん日和ひこどんにて。
瓶ビール後、ハイボール。
天ぷら盛り合わせにて、瓶ビールとハイボール。
うどんは明太子クリームうどんを温かい麺で。
美味い。
ホント、良い味。
走った分のカロリーは取り戻してしまったな。
ま、美味しく食べられれば満足。
飲んでおりました。
台風近づくなから、スカイツリーふもとのビアガーデン、にて。
ビアガーデンにしては涼しい?
幸い、雨に降られることなく、楽しく。
良い飲み会でした。