日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、2時間12分。

昨日のスケート練習は右足の太ももの奥と右お尻の筋肉にひどい筋肉痛をもたらしていて、歩くのも大変だった。

夕方、日暮里斉藤湯へ。
歩くの辛いのだけど。
まあ、走る形にはなっていた。
遅いけど。

使う筋肉が違うのだなと思いつつ。
往路は概ね7分/kmペース。
折返し10kmで1時間7分。
折り返してからは、もう少し体が動いたようだが、タイム的にはほとんど変わらないな。

走り終わって、ゆっくり斉藤湯でお湯に浸かる。
昨日の筋肉痛に被せるように、脛や太もも前面に疲労感があった。

今日の体重、57.8kg。

夕飯は日暮里駅近く、台湾料理府城にて。

パイナップルビールの後、紹興酒ロックで。

麻辣鶏
干し大根サラダ
大根もち炒め

麻辣は辛いのだが、茹で鶏の甘さを引き立てていた。
麺のような干し豆腐の食べ心地の良さに、紹興酒が進む。
大根もち炒めは、餅の甘みを感じる。

お腹いっぱいながら、2,400円。
満足。

午後にスケート錬終えて、戻って来て。

さて、せっかくの夏休みなので。
なかなか普段出来ないことを。

というわけで、川口市、ニュー松の湯へ。

引っ越してちょっと遠くなってしまったため、ここしばらく行けてなかった。
ここには銭湯ながら、ホントに空の見える露天風呂がある…のだけど。

改装中で露天風呂には入れず。
残念。
またの機会だな。

夕飯は蕨駅近く、うどん日和ひこどんにて。

瓶ビールの後、さつま司をロックで。
天ぷら盛り合わせ。
そしてうどんは冷たいぶっかけ、キツネうどん。

美味しい。
美味しい。

ああ、美味しく飲んで、食べた。

もう少し食べたいな、と思いつつ。

良い夏休みだったな。
さて、明日は仕事ですよ。

松戸市インラインスケート協会の主催した夏休みスケート体験会。

夏休みを取った今日、お手伝いに参加した。

松戸市市民交流会館の体育館を利用して行われた、夏休みスケート体験会。
午後3時からの2時間。

前回、8月3日にやった際にはひたすら暑かったが、今日はそれほどでもなく。
夏も終わりつつある時期なのだ。

講習会は昨日もあったそうで。

ラダーでアップした後、フォームを形作って、滑り出し。
狭いエリアを周回しながら片足になるように。

今日は講師のお手伝いなので、自分が滑るのはお手本となる形を見せるように。

きちんとした形を淡々と続けるって、大変だな。
きちんとした形になってるかどうかを意識させられる。

自分の練習日ではなかったが、基本を確認出来た。

さて、秋になっても彼らとまた滑る機会があるといいのだが。
どうだろ？

本日の夕飯は自宅飲み。
つまみは駅前のスーパーで買って来たアジの刺し身。

ちょい高い。
でも思ったより、アジの薫りが高く身が甘く。

アジが美味いのです。
マグロとかトロとかあげる。
僕にアジをください。

あ。
カツオがかあれば、それもください。

ちょい高くはあったけど。
同じ値段で、実家ならこの倍は食べられるな。

また帰るか。
アジ、食べに。

日暮里から竹ノ塚まで尾竹橋通り沿いに往復、20km、2時間13分。

折返し10km、公園の水道で頭から水を浴びてすっきりした。
その後の戻りの途中、残り4kmほどでももう一回、水を浴びて人心地を取り戻し、再び足を動かす。

ラン中に水を浴びるなんて、とそこまでのことはないと思っていたが、やってみたら、中々侮れなかった。

昼間の気温が36℃近くになった日曜日。

夕方、日暮里、斉藤湯へ。
午後6時の走り出し。
一日晴れていて風もなく、気温が下がる様子がなかった。

ヒイヒイ言いながら、なんとか足を動かして。
最後の2kmは6分50秒/kmくらいまで落ちていた。

汗だくのふらふらで斉藤湯に戻り、自販機でサイダー一本、ネクター一本。
体を冷やす。

お湯に浸かる。
冷水に浸かる。
繰り返していたが、冷水が心地良い。

今日の体重、55.8kg。
脱水したな。

夕飯は日暮里繊維街入り口、中華料理、北京餃子房にて。

青島ビール後、バカルディモヒート。

冷やし中華、そして焼売。
がっつり炭水化物。

炭水化物抜きダイエットは少しお休み、エネルギー補充。

明日は仕事。