本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分45秒。

平均6分27秒/kmペース。

晴天の木曜日。
昼間の最高気温は27℃。
蒸し暑い。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は24℃。
走り出す頃にパラパラと雨が降ったが、本降りにはならず。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

昨日の筋肉疲労があり足が動かず。
折返して6分31秒/kmペース。

戻りは少しペース上がって、平均6分23秒/kmペース。

2日連続だとこんなにペース落ちるのか。
走力落ちてる。
また鍛えていかなくては。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏もも肉、にんじん、きのこ、玉ねぎのコンソメスープ煮。
定番のコンソメスープ。
良い味になった。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

本日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間33分20秒。

平均6分9秒/kmペース。

5月末、晴天の水曜日。
昼間の最高気温は25℃。
昨日の大雨の雰囲気はなく。

夜8時過ぎの走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

9日ぶりのラン。

折返して6分14秒/kmペース。

戻りはペース上がって、平均6分4秒/kmペース。
汗をかくこともなく走り終えた。

家に帰って、シャワー。

夕飯はブリカマ、にんじん、きのこ、玉ねぎの煮付け。
味付けは白だし、醤油、酒、みりん、砂糖、生姜。
白だしだけだと味がキツい。
醤油入れたけど、もう少し薄味でも良いかな。
味付けしてブリカマを入れて煮付けたから、味が濃くなったか。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

満腹。

朝ご飯はひき肉煮込みぶっかけご飯。
これ、カレー味でも良かったな。

豚ひき肉、刻んだしいたけ、茄子、長ネギを炒めて、砂糖、醤油、酒、みりんにて味付けして中華ミックススパイスで香り付け。

美味しくできた。

夕飯はイワシの素揚げ。

何食べようか考えてなかったけど、スーパーでイワシ見つけてはもはやイワシしか考えず。

シンプルに塩コショウ、コリアンダーを振って小麦粉まぶして素揚げに。

美味い。

飲み物は日本酒、玉乃光酒造、純米吟醸酒魂。
そして焼酎ハイボール。

日常へ。

13回目のタイ旅行六日目、夜。

帰国便は夜11時半発のエアアジアＸ。
スワンナプーム空港の地下一階でパッタイに目玉焼き追加して、チャーンビールで夕飯。

味は美味しいけど、楽しさが無いのはもう帰国する寂しさのためだろうか。

3時間前のエアアジアＸのチェックインはまだ混み合う前。
さっと出国手続き終えて、今回は早々にサテライトターミナルへ移動してしまった。

水が売ってない。
サテライトターミナルを探し回ってようやく見つけた水は50バーツ。

値段にドン引きしつつ、ふと対面のお店見たら10バーツのお水売っていた。

がっくり。

エアアジアの夜間便は今回も本当に寒くて。
真冬の裏起毛パーカーを着て、ウトウトしつつも寒さに目を覚まさられた。

無事、帰国。
入管手続きでVisitJapanの税関申請忘れてて、荷物待ちながら慌てて登録した。
そんなのもあるね。

さて日常へ。