夕飯はどん兵衛のおあげと天ぷら。

先日単品で発売となった、どん兵衛のインスタント麺に載っているおあげと天ぷら。

スーパーに行ったら売っていた。
これは！！買わねば！！

ということで、夕飯はどん兵衛のおあげと天ぷら。
そしてチキンフィレと、昨日の残りのコンソメスープ煮。

どん兵衛のおあげは沸騰したお湯に2分ほど浸けて。
天ぷらはそのままに。

一口で無くなった。
これは美味い。

飲み物は日本酒、加賀纏、そして焼酎ハイボールで。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間27分54秒。

平均5分51秒/kmペース。

朝から晴れていたが、夕方に雨になった水曜日。
昼間の最高気温は17℃。

毎年のことながら、ホント、３月末は天候が落ち着かない。
桜が雨で散ってしまうよ。

夜8時の走り出し。
気温は13℃。

レーシングシューズでのラン。
上下アンダーは短く、半袖Tシャツに短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しにはやや肌寒さを感じた。

じわじわとペースが落ちるのはいつものこと。
折り返してからはGPS時計を見ながらベースを維持して。

家に帰って、熱いお風呂。

夕飯は鶏もも肉と根菜類のコンソメスープ煮。

ニンニクで香り付けしたオリーブオイルで、鶏もも肉に軽く焼き目をつけて、人参を炒めて水とローリエを加えて煮込んでコンソメスープの元とコショウ、コリアンダーで味を整えて、しめじを入れて一煮立ち。
玉ねぎはレンジで3分の後、火を止めたスープに漬け込んで。

鶏もも肉も玉ねぎも甘い。
シンプルながら美味しく。

飲み物は日本酒、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

満腹。
明日は晴れるかな？

夕飯はニシンの蒲焼。

夕飯何にしようと向かったスーパー。
綺麗におろされたニシン発見。

いつも売ってはいるのを見るけど、手の出しにくいニシン丸々。
三枚おろしなら小骨も気にならず。

ニシンの切り身に天ぷら粉をまぶして、フライパンで皮目から焼く。
軽く焦げ目をつけて、ひっくり返したら醤油、みりん、酒、砂糖、おろし生姜のタレを加えて煮絡めて。

ニシンの身はふわふわ。
少しはカリッとするかなと思っていたのだけど。

良い味。
ニシンの柔らかい身は砂糖と醤油に合う。

飲み物は日本酒加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

昨日のランチ。

午前の会議が長引いて、お昼食べてる間もなく移動。
出先でカツサンド買って、公園でベンチにて。

寒くなく暑くなく。
遠目に桜も見えて。
ちょっとゆるっとした時間。

たまには外で食べるのも悪くないな、と思えるのはやはりこの時期だからか。

カツサンド、美味しかった。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

3月後半。
昼間の気温は16℃。
夜7時の練習開始時には14℃。

先週に比べると少し気温が下がっていた。
が、長袖上下アンダーを着てレーシングスーツを着て、上着を重ねると少し暑いとすら感じて。

アップは少し速めに数周。
その後に10周。
50秒くらいのペースにて。

その後は20周、300mを50〜55秒ペースのメインパックから飛び出して追い越し。
久しぶりに。
ダッシュしてだいたい3周くらいでパックを追い越していた。
その後はおよそ3周、メインパックの後ろについて呼吸を整えて、またダッシュ。
4本やったけど、4本目はさすがに追いつかず20周終わってしまっていた。

基礎錬は右足のアウトエッジに乗れず。
乗り位置が判らんな。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

松戸タンメン。
瓶ビールと日替わりおつまみ。

日替わりおつまみはもやし、小エビ、キャベツのピリ辛炒め。

松戸タンメンはセットのライスは遠慮しておく。
野菜はたっぷり、なんだけど。
豚骨や魚系に比べると、もう少し強くて良いかも。

胃には優しい？
ラーメンはガッツリでなくてはね。