川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間30分44秒。

平均6分3秒/kmペース。
今年最初の6分/km超え。

前日の雨は朝には上がり、晴れ間の覗く火曜日。
昼間の最高気温は25℃。

土曜日にベランダの植木鉢を動かしていて、うっかり腰を痛めてしまう。
ぎっくり腰ではないけど、それに近い急な腰の痛み。

土日月とタイガーバームを塗って、安静に回復に務めた。
火曜日にはやや違和感は残る。

まあ、走って見るか、と。

夜8時の走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出しは6分11秒/kmペース。
その後も足は動かず、折返しで6分７秒/kmペース。
戻りは意識して足を動かしたが足りず、5分59秒/kmペース。

走る力が落ちてる。
走らなきゃな。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鳥もも肉、にんじん、ひらたけのコンソメスープ煮。

いつもコンソメスープの素だけで味付けしているが、味見して物足りないな、と。
そこで砂糖をチョッと加えてやると、良い感じに。
やはり塩だけでは、足りないのか。
砂糖は強いな。

飲み物は日本酒、辰馬本家酒造、かおり純米吟醸。

そして焼酎ハイボール。
冷たく冷えた飲み物が美味しい季節になった。
本日も終了。

夕飯はアブラコのムニエル。

スーパーで見つけた、アブラコ（ウサギアイナメ）。

初めての魚ながら半額で食べごたえありそう、と。

3枚におろされていたのだけど、切り分けて。

やたらと弾力のある皮。
これはどうなんだろうと、始めての皮引き。

包丁の方を動かして、思ったより綺麗に皮引き出来た。

切り身は一度お湯で洗って表面の匂いを洗い流して。

塩コショウ、コリアンダーを振ったら小麦粉をまぶして、唐辛子で香り付けしたオリーブオイルで両面焼いて。

これは美味しい白身魚のムニエル。
タラとかと同じ系統。
包丁を入れたときには弾力が強かった身も焼き上げればふっくら。

これは良いな。

飲み物は日本酒、辰馬本家酒造、黒松白鹿かおり。

そして焼酎ハイボール。

満腹。

本日のカーシェアでゴー。

トヨタ、ヤリスクロスで。

東所沢駅近くを出てトーベ・ヤンソンあけぼの子どもの森公園まで。

午前11時から3時間。
往復45km。

ヤリスクロス？
ほーん、ヤリスはヤリス、変わらんやろ。ポチーっと。
と、安易に予約したら別物だった。
さすが5ナンバー。

走る走る。
あっという間に結構なスピードになっていた。

信号が黄色に変わるのに無理せず、とちょっと急ブレーキ気味ながらも、すっと止まる。

ヤリスとは別物の安定性。
これは凄いな。

そして向かったトーベ・ヤンソンあけぼの子供の森公園。
ムーミンの作者、トーベ・ヤンソンとコラボした建築物とあったが、これは凄い。

ムーミンのフィギュアとかないけど、雰囲気溢れる建築物。
ほとんど木造で、コンセプトがよく出来ている。

これが無料か。
お金取れるだろ。

車でなくてはアクセス出来ないけど、たくさんの家族連れがいた。
面白いところあるな。

なかなかの休日。

夕飯はイワシのコンフィ。

イワシに塩コショウ、コリアンダーをまぶして、ニンニク、ローリエとオリーブオイル、コメ油と共に電気圧力鍋に入れて、底に水を入れて圧力調理で40分。
高圧蒸し調理。

パセリと共に盛り付けて。
レモン汁をかけて骨ごと食べて。

美味し。
ほんとに美味い。

6ヶ月ぶり。
ここのところ、イワシは小麦粉まぶして素揚げにしちゃうことが多かった。
久しぶりのオイル煮、美味い。

良い感じのイワシを購入出来るのはホントにタイミング次第。
次はやはりしばらく作っていない、イワシの蒲焼風かな。

飲み物は日本酒、辰馬本家酒造、かおり純米吟醸。
この日本酒、美味いな。
名前の通り、風味が良い。
やや辛口ながら、甘さを感じる。
飲みやすいな。

気を付けよう。

そして焼酎ハイボール。

今日も美味しく。

ガーディアンズ・オブ・ギャラクシー:volume3、視聴。

さすがGoG。
要所要所でくすっとさせて、ぐっとさせて、うるっとさせてスカッとした。

まさにガーディアンズ・オブ・ギャラクシー。

以下、ネタバレ。
ガモーラとスター・ロード、寄り戻せず。

ガモーラ、凄い好みのタイプなんだけど。
彼女がスター・ロードとワチャワチャしてるのが好きなんだけど。

寄り戻せず。

そして、このシリーズも一旦、終結。

もう初期アベンジャーズで残ってるの、ニック・フューリーだけなんじゃないの？
キャプテン・マーベルも終わるっていうか、世代交代しちゃいそうな。

まあ、長いシリーズだものな。
俳優さん達も歳を取るのか。

楽しかったけど、寂しさも感じつつ。