川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間7分。

昼間の気温は21℃。
暖かい。
すっかり春の気候な、3月末日

桜がすでに散り始めていた。
春は駆け足で過ぎていく。

夜7時の走り出し。
気温は18℃。

レーシングシューズでのラン。
半袖上下アンダーで、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール6で。

折り返し10kmで6分20秒/kmペース、戻りも6分20秒/kmペース。
まだ汗をかくほどの気温ではない、と言うより汗をかけるほど、体が動かせていないか。

家に戻ってシャワー。

夕飯は鶏もも肉と野菜のスープ。

鶏もも肉を塩コショウ、コリアンダーをまぶしてニンニク唐辛子で香付けしたオリーブオイルで皮に焼き目がつくまで炒めて。
水をくわえて野菜を入れて煮込んで、コンソメスープで味付けしてローリエ加えて。

美味しい。
ローリエ、コショウ、コリアンダー、良い香りになってる

ビールは水曜日の猫、そしてバドワイザー。

水曜日のネコ、美味しいのだけど。
やはり水曜日以外に飲んではいけないのが、残念。

夕飯は黒鯛のムニエルトマトソース。

黒鯛の切り身に塩コショウして小麦粉をまぶして。

ニンニク唐辛子で香付けしたオリーブオイルで焼いて。
玉ねぎ、トマトジュースを加えて煮詰めて。

美味しい。
黒鯛の身の香りは気になったが、トマトソース仕立てで気にならず。

ビールはCoedoビール、瑠璃。

そしてクラシックラガー。

満腹。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

2ヶ月半ぶりの練習再開。
冬は過ぎ、春もずいぶん進んでしまった。

良く晴れた昼間の最高気温は22℃。
夜7時の練習開始時には18℃くらい。

練習用にレーシングスーツに着替えて、もはやジャージを重ねる必要は無く。
ペットボトル500ml一本を2時間で飲み干してしまうくらい。

軽く300mを20周してアップ。
ラストが一周40秒くらいだったっけ。

まずは個別に一周のタイム計測。
36秒。
おおぅ。

コーナーでクロスが全くできない。
足止まってしまう。
アカンな。

その後、周回練習でビルドアップとして一周毎にペース上げて。
2本やって、その後にもう一度タイム計測。

35秒9。
ちょっと上がったか。

いやいや。
コーナー、怖い。

色々、失ってるな。
さて、また取り戻せるかな？

夕飯は鶏もも肉の蒲焼き風。

たっぷりと片栗粉まぶした鶏もも肉をニンニクと一緒に油で焼いて。

じっくり焼いたら、油がすっかり無くなっていた。
片栗粉の衣に吸収された、のか。

油摂り過ぎ。

醤油、おろしショウガ、みりん、酒のタレを焼き上がった鶏もも肉の上から注いで。
鶏もも肉にタレを煮詰めながら絡めつつ。

少し冷ましてから切り分けて刻みネギとともに盛り付け。

美味しい。
これは美味しい。
鶏の身は柔らかく、甘辛な味は脂の甘みとよく合う。

ビールはインドの青鬼。
この苦味は肉向け。

そしてさっぱりとハイネケン。

今日も良いコンビネーションで。

赤羽近傍の荒川河川敷にて、本日も桜。

持っていったのはα7にJupiter-9 85mm f2。

Yashicaflex model C 80mm f3.5にリバーサルフィルム、Fuji Film Provia iso 100。

午後3時半から午後5時まで。
曇り。

Yashicaflexにて、本日も感露出。
今日は、アンダーになる可能性もあったか。

f3.5、シャッタースピード1/100。
多分、イケてる、はず。

去年もここでの桜は曇り空だったな。
ま、曇りなら絞り開放に出来るから、ボケとしてはオッケーだろうか。

普段のランニングコースの途中ではあるのだけど、普段いつも日が落ちてから。

自分がどのくらい咲いてるのか、目安に見ていた桜がソメイヨシノでないことに改めて気づいた。

さてこの桜、来週もまだ見れるかな。
ランの途中に足を止めるだろう。