月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

練習開始時の気温は9℃くらい。
そう寒くはないだろうか。

練習はアップを兼ねて、10km目安。
300m、33周を46秒から42秒ペースくらいで。

のんびりペースのため、今日も乗るだけの滑りを意図して。
肩が傾いていたりもせず、上手く体重移動だけで滑れていただろうか。

練習はジュニア選手達の300m15周、53〜58秒ペースに着きながら、時々ダッシュして一周抜かし。

一周抜かしとか。
確かにメインパックが2周してる間に、ダッシュ3周でなんとかパックに追い付いていただろうか。

三回やれた。
最初は着込んでいたジャージを最後には脱いでいた。

帰り道。
やはりスピードを出す練習もしなくては、いざと言うときスピードは出せない。
当たり前の話になった。

練習してないことは、出来ないな。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

日替わりおつまみに瓶ビールはオリンピック仕様。
そして、久しぶりのこってり塩。

良い味。
気付けば半年近く食べてなかった。

練習で暖まった体は一度冷えたが、ラーメンでまた体の芯から暖まった。

日暮里から尾竹橋通り沿いに竹ノ塚まで往復、20km、1時間54分。

平均、5分41秒/km。

ここしばらくやっていた、タイムをガシガシと狙って走る10kmペースでの、5分20秒/kmは出せなかった。
ちょっと風邪気味で、ゲホゲホしてるコンディションならこんなものかな。

さすがに寒い日曜日の夕方。
日暮里斉藤湯は盛況だった。
確かに今日は銭湯に行きたかった。

昨日に続き、午後から冷たい北風の吹いた日。

午前中、母と共に、退院した父を実家までのバスに乗せた。
一安心、かな。

いつもの日曜日が戻った。

夕方、5時に日暮里斉藤湯へ。
自宅からの走り出しでちょっと物足りないのは、ラン後のお楽しみの、たっぷりとしたのんびりなお風呂。
そのために、日暮里まで向かった。

走って見れば行きも帰りも風が強いと感じて。

折り返して、57分。
戻りでもペースを上げられなかったのは、お尻から太腿裏の筋肉の疲労感のせいか。

この辺の筋肉、鍛えて行けるだろうか。

戻った日暮里斉藤湯でしっかりお湯に浸かる。
冷水湯を挟みつつ、熱湯、マイクロバブル湯、炭酸ガス湯とお湯に浸かった。

さすがにお尻の筋肉はほぐれ無いな。

本日の体重、58.0kg。

夕飯は日暮里繊維街入り口、中華料理北京餃子房にて。

ハイボールの後、芋焼酎をロックで。

葱皮蛋、干し豆腐のサラダ、そして白身魚の甘酢餡掛け。

相変わらず、良い味。

心地良く。

明日は仕事ですよ！

JR目黒駅を出て、西高田馬場近くまで。

お昼12時から午後2時半まで。
晴れ。

持って行ったのはα7にKMZ Jupiter-3 50mm f1.5。

Minolta SRT101にMC Tele Rokkor 100mm f2.5を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

午前中に母と共に、退院した父を送って実家へ向かうバスに乗せた。
やれやれ。

その足で、久しぶりの目黒へ。

目黒不動尊や近傍の神社では節分の豆まきの準備がされていた。
来週末、かな？

来週は混雑するのだろう。
近付かないようにしよう。

思ったより、歩く距離が長くなってしまった。
もう少しサクサクとシャッター切れれば良いのだがな。

上中里から駒込にて。

午後3時から午後5時まで。

持って行ったのはα7にロシアンm42マウント、Helios 44M-4 58mm f2。

Pentax Me にJupiter-9 85mm f2を着けて、フィルムはモノクロ、Oriental New Seagull iso 100。

夕方、5時近くまでまだ日が沈んでなかった。
それなりに陽が伸びて来ているのだな、とも思うけど。

猛烈な北風が吹き、寒い日だった。

パッパッとフィルムを消費したけど。
スナップではあるのだろうけど。

上手くは撮れてない気がする。

何を被写体にするのか、何を撮りたいのか。
デジタルなカラーの方は良いが、モノクロフィルムはもう少し考えるべきなんだろうな。

とりあえず、猫はモフれた。
良い土曜日。

川口から荒川河川敷まで往復、10Km、53分47秒。

本日もスピード意識の短距離錬。
よく晴れた土曜日。
しかし午後からは風が強くなっていた。

午後1時の走り出し。
意識してスタートからペースを上げるが、気を抜けば5分40秒/kmくらいになる。
意識して走って、なんとか5分20秒/kmくらいか。

それなりの負担なのもあるが、5分/kmくらいは楽に走れるようにしていきたいな。