赤羽駅を出て志茂近傍にて。

持って行ったのはα7にKMZ Jupiter-3 50mm f1.5（Lマウント）。

午後3時から午後4時半まで。

夏の暑さが続いたため、彼岸花の開花が2週間遅れていた今年。

ちょうど満開なところで、よし撮影に行くかと向かった赤羽の荒川河川敷。

本日、赤羽花火大会のため、有料席チケット所有者以外は河川敷に入れず。
河川敷に入れず。

マジかー。

そして、がっかり。

彼岸花撮るには荒川河川敷の土手は良い場所だったんだけどな。
がっかり。

夕飯は豚肉の生姜焼き、おろし玉ねぎタレ。

醤油大さじ2、砂糖大さじ1、みりん大さじ1，酒大さじ1、生姜すりおろし、玉ねぎ半個くらいすりおろして、タレにする。
小麦粉をまぶした豚ロース肉を油でフライパンで片面焼いて、ひっくり返したら刻んだ玉ねぎ生姜タレを加えて煮絡めて。

美味い。
玉ねぎの甘さとしっかり生姜の辛味。

飲み物は福光屋、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

ガッツリお肉の幸せ。

川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間36分14秒。

平均6分24秒/kmペース。

良く晴れた9月後半の木曜日。
昼間の最高気温は32℃。

夜8時の走り出し。
気温は28℃。
一週間の夏季休暇の取得後、日常生活なラン再開。

レーシングシューズでのラン。
上下短いアンダー、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサーエッジ3ワイドで。

走り出して、最初の1kmは6分40秒/kmペース。
折返しで6分27秒/kmペース。

一週間ほど走ってなかったら、腕の振り方やももの動かしなど走り方忘れてた。
いつもより大き目の歩幅で。

戻りは6分21秒/kmペース。
久しぶりに、結構なペースになっていた。

家に帰って、シャワー。

夕飯は鶏もも肉の水煮。
塩コショウ、コリアンダーをまぶした鶏もも肉を生姜とともにコトコトと水煮して。

切り分けて、スイートチリソースをつけて。

美味しいんだけど、鶏もも肉の旨味はスープの方に出てしまっていた。
このスープ、何か野菜煮込むのに使おう。

飲み物は日本酒、福光屋、加賀纏。
すっきりさわやかに酸味。
そして焼酎ハイボール。

美味しかった。
さて明日は筋肉つかな。

夕飯はサンマの塩焼き。

この時期に並んでるサンマは太平洋上で採られたサンマ。

そう肥えてもいないし、脂も乗ってないけど。
塩焼は一度は食べて置かなくては。

飲みものは福光屋、加賀纏。
そして焼酎ハイボール。

さて明日は仕事だ。

さすがに6日間もタイにいたせいか、日本に違和感ある。目に入るの日本人だけだ。タイ人と言っても中華系、インド系、マレー系、インドネシア系、そしてタイ族に外国人観光客が多数いたものな。