ようやく晴れたので、部屋の敷布を夏向けに。

カーペットタイプのラグを片付けてゴザ風の敷布に。

カーペットの方はコインランドリーの大型洗濯機でまるまる洗って。

昨日の寒さはどうなることかと思ったけど。
ようやく夏向けに。

季節が変わる。

夕飯は豚汁。

寒い一日。
4月末なんだけど最高気温13℃って。

冬物を片付けていたが慌ててセーター出した。

引きこもりな一日。
あ。
今日、会話してない。

しかしゴールデンカムイ読み終えたため割と充実な連休初日。

夕飯は温かいものを、と豚汁風に。

にんじん、ごぼうをだしの素と共に茹でて、小麦粉をまぶした豚肉とながねぎを茹でて味噌で味付けして。

飲み物は焼酎ハイボールとオリオンビール。

食いすぎた。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間5分6秒。　

やや涼しい木曜日。
昼間の気温は20℃。

夜8時の走り出し。
気温は17℃。

レーシングシューズでのラン。
長袖上アンダーで下は短く、半袖Tシャツに短パン。
ターサージール5で。

行きは、6分18秒/kmペース。
10km折返しでで1時間3分。
折り返してからは6分12秒/kmペース。

気温は低くて走りやすかったけど、昨日の疲労感からスピードは乗らず。

家に戻ってお風呂。

夕飯はアジフライ。
久しぶり、でもなかったか。。

アジフライ、美味いよアジフライ。

飲み物はインドの青鬼。

そして気付けば朝。

川口から荒川河川敷まで往復、20km、2時間3分11秒。

2時間切れない暑さになってきた。

昼間は夏日、27℃。
夜8時近くの走り出し。
気温は22℃。

レーシングシューズでのラン。
上下半袖アンダーに、半袖Tシャツを着て短パン。
ターサージール5で。

走りだしから汗ばむ。

行きは、6分9秒/kmペース。
折り返し10kmで1時間1分30秒
戻りも6分9秒/kmペース。

ラストも上げられず、むしろじわっと失速していた。
もう難しいな。

家に戻ってシャワー。

夕飯はハンバーグと野菜のコンソメスープ煮。
出来合いの生ハンバーグを買ってきて、表面焼いたらスープ仕立てに。
コンソメスープ美味い。

ビールはよなよなエール。
軽く寝落ちしつつ、今日はちゃんとベッドへ。

夕飯は黒鯛の煮付け、焼きネギ添え。

久しぶりにしっかり煮付け。
黒鯛も身がふわふわで実に美味しく。

焼酎ハイボールとCoedoビール瑠璃。

もうお約束の寝落ち、朝チュン。