本日木曜日は水泳、65分で1700m。

昼間の気温は32℃。
夕方には気温28℃。
暑さは一段落だろうか。

川口市西スポーツセンターにて。
電車が遅延して、プールには午後7時10分から8時25分まで、途中10分休憩1回あり。

最初の40分で1,050m。
休憩後の25分で650m。
足をつくことなく泳ぎ続けていたけど、ラストは両足ふくらはぎが痙攣していた。

昨日のランの疲労か。
水泳なら足が止まっても腕が使えるから。

帰り道では、大変だったけど。

水曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間43分46秒。

平均6分55秒/kmペース。

昼間の最高気温は35℃。
夜8時の走り出し、気温は31℃。
8月も終わりなのに、暑さは盛夏と変わらない。

ここしばらくラン用に使ってなかった、ターサージール4を引っ張り出してきた。
夕方から雷が鳴り、夕立になるかと雨で濡れても良いシューズとして。
が、走り出す頃には雨は止んでいた。
久しく使ってなかったが、やはり快適なシューズ。
復帰させるかな。

いつものごとく、気温の高さに身体は動かず。
折り返しで、6分56秒/kmペース。
戻りはなんとか失速せず。

家に帰って、シャワー。

夕飯はイボダイの素揚げ。
スーパーで見つけたイボダイ。
塩コショウして片栗粉まぶして、素揚げに。
身が柔らかいためか、揚げてる最中にやや崩れてしまった。

頭からバリバリと。
小さな魚ながら、身の風味が良い。
内臓の苦味もアクセントに。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
魚と日本酒、組み合わせとしては最高。

そして焼酎ハイボール。

寝落ち。

うちのベランダ、撒いたパクチーの種が全然発芽しなくて、なんで？と思っていたんだけど…

お前、暑さに弱かったんかー！っていうか、パクチー(タイ語、英語ではコリアンダー）の原産地より温度高い日本の夏って、凄いな…

夕飯は、モウカザメとズッキーニ、椎茸の中華風スープ煮込み。

スーパーで久しぶりに見かけたモウカザメ。
これは食べなくては、ね。

椎茸を茹でたら、中華風スープの素とコショウで味を整えて、ズッキーニ、モウカザメを入れてさっと煮て。

煮た事もあってか、モウカザメの身の風味は気にならず、さっぱりした食感。
モウカザメ、美味い。

ソテーも良いけど、煮付けもいけるな。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
酒！、美味い、酒！
そして焼酎ハイボール。

食べ過ぎたな。

月曜日定例、スピードインラインスケート、チーム練習は教習所こと松戸中央自動車学校にて。

8月後半、日中の最高気温35℃。
昼間の日差しが痛い。
練習開始の午後7時には気温31℃。

アップは300mを17周、5000m相当。
最初の8周は300mを55秒台、そこか5周、37、38秒台、ラスト4周は40秒台。

息上がってラストはペース落ちて、なんとか滑った。

練習は1周流して2周ダッシュ。
1本目は34、38秒。
2本目は33、38秒。
二本目でコーナーでバランス崩してしまった。
足がもつれた。

その後は基礎練。
体重移動とインアウトのエッジを意識して。

いつでもその滑りが出来れば、とは言え、リズム外れるんだよな。

夕飯は松戸駅前、らぁめん一撃にて。

瓶ビールはキリンビール晴れ風。
爽やかな風味。
美味い。

日替わりおつまみに、ラーメンは醤油豚骨ラーメン。

久しぶりの醤油豚骨。
腰のある麺に、しっかりしたスープ。
美味い。
スープまで飲み干し。

塩分摂りすぎ？
汗たくさんかいたので。

満腹。