JR秋葉原駅を出て、湯島聖堂、神田明神を経て再び秋葉原まで。

持って行ったのはα7にロシアンm42マウント、Helios 44M-4 58mm f2。

午後3時半から午後5時半まで。
晴れ。

暑い。
日影を選んで歩いていても、汗は止まらずに。

湯島聖堂に入れば都内のど真ん中ながらたくさんの木々があって、緑が溢れていた。
神田明神にはあまり人もおらず。

神田明神裏に抜けて、再び秋葉原方面へ。
久しぶりに訪れた千代田アーツ3331は閉業していた。
建物の老朽化なのだとか。

もう少し足を伸ばして、秋葉原から御徒町の間のガード下空間、2k540 AKI-OKA ARTISANはまだ残っていた。

一昔前の街作りの一環で整備されたところも、再構築が始まっている。
ずいぶん時間が経っているのか。

夕飯は鯖のムニエル。

丸々一匹の鯖が売っていたので、一度試してみたかった輪切りでの調理に。

輪切りにした切り身に塩コショウ、コリアンダーを振って、片栗粉をまぶして。
ニンニクで香り付けした油で両面に焼き目を着けて。

美味い。
鯖の身の風味にコショウの辛さ。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

今日も満腹。

夕飯はアジフライ。

スーパーで買ってきたアジフライを、魚焼きグリルで温め直して。

表面カリカリにふわふわの身にソースたっぷり。
美味い。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。
そして焼酎ハイボール。

今日も満腹。

本日木曜日は水泳、1時間15分で2100m。

昼間の気温は36℃。
日が落ちても気温31℃。
真夏が続いているのか、これが残暑なのか。

川口市西スポーツセンターにて。
プールには午後7時から8時25分まで、途中10分休憩1回あり。

最初の50分で1,450m。
休憩後の25分で650m。
足をつくことなく泳ぎ続けていた。
今日は痙攣する直前くらいまで。

泳ぐのに体の動かし方が馴染んで来たかな。

プール上がりにはさすがに涼しく感じていたのだけど、駅に戻る頃にはまた体に熱がこもっていた。
暑いの続くな。

水曜日のラン、川口から荒川河川敷まで往復、15km、1時間44分21秒。

平均6分57秒/kmペース。

昼間の最高気温は34℃。
夜8時の走り出し、気温は31℃。

半袖上下アンダーを着て、半袖Tシャツに短パン。
ターサーRP3ワイドで。

いつものように身体動かしているつもりで、序盤は7分10/kmペース。
折り返しで、7分6秒/kmペース。
体が動いていないのは気温のせいか。

戻りはなんとか失速せず。
キツいランになった。

家に帰って、シャワー。

夕飯は豚肉の角煮。

豚肉を一度フライパンで表面焼いたら、電気鍋で95℃で1時間茹でて。
茹で汁を少し煮詰めて、醤油、酒、みりん、砂糖、生姜で味付けして鍋に戻して90℃で50分煮て。

ほろほろまではいかないけど、十分に柔らかく。

飲み物は日本酒、剣菱酒造、黒松剣菱。

旨い。

そして焼酎ハイボール。
ゴクゴクと。

満腹。