先日、置き引きにあったり、スケジュールがバタバタしていたりでしばらくやっていなかったラン。
改めて場所を探し、赤羽駅から荒川土手に行ってみた。
荒川の土手にて。
確か階段あったよな、と。
あるにはあったんだけど。
L_l←極端に言うと、こんな感じ。
段のところが荒い砂が盛ってあるんだけど、砂が減っていた。
うっかりすると、足が引っかかる。
とりあえず走る。
何度か転びかけた。
21分間、27往復
息上がらない程度のスピードしか出せない。
砂地で走りにくい。
が、膝が上がらない状態にはなった。
どうしようかな。
こけそうなのが、ちょっと怖いのと、スピード出せないので爽快さがない。
地味にキツい系？
心折れ、2本目は坂の方へ。
最初上り45秒、下り45秒とやっていて、もう少しスピード出せるだろ、とペースアップ。
往復1分20秒まで上げた、のは実際には2〜3往復。
その後1分25秒くらいまで落ちた。
最後1分10秒とダッシュ。
15往復、21分。
結構、息上がった。
でも、坂道はやはり楽。
足元に気を使わなくても動ける。
どうなんだろう？
やはり階段に行きたい気がする。
赤羽駅まで戻る道、そういえば神社があったような、と行ってみた。
良さげな階段、発見。
と言うわけで、次は神社へ行ってみようかと。
しかし、今になって。
マジに足が動かん…
意外と動いたのね。
明日…大丈夫か？チーム練なのに。

ネタバレは、バイオハザード5を作る気満々、ってことかな。
上野にて。
結構、映画館空いていた。
映画の内容は、いつも通りのミラ・ジョボビッチ無双。
個人的に、ゲームでエンディングまでやり込んだ＝ロケットランチャー出したのはバイオハザードの1と2。
3が途中で放置状態であるため、1と2の主役が出演したのはちょっとニヤリと。
お約束、って言うやつ。
面白かった。

解説せねばなるまい。
あ、和カフェ！
　↓
抹茶飲もう。
　↓
ずんだ餅！？
　↓
それも1本ください！
そんな感じで。
昼飯がっつり食べたばかりですが。
別腹別腹。
（貯まるところは一緒です。）
　↓
（貯まるの！？）
そんな感じで。
美味しかった。

夕飯食べて、外に出て、歩き出して思う。
あ、昨日の筋肉痛だ。
ちょうど24時間で筋肉痛開始…
オッサンだなあ。
今日は午前午後会議。
間に電話、メール。
そこそこ蒸し暑かったけど、日中出歩く事はなく。
足の重さも気付かなかった。
さて、早く帰ってのんびりしよう。

連休最後にインラインスケート。
実家帰って、昼近くまで寝て何もせず、食ってテレビ見て、また食べてと、ダラダラ過ごしていた。
親父と畑行ったけど、ちょっとだけ。
軽く体緩んでたりして。
アップ20分から、追加5周レース形式。
練習は片足で5分間やって。
膝の周りの筋肉プルプルになっていた。
5分間、長い。
エリミネーションレース、5000m。
油断したわけじゃない、が、思ったより早めにエリミネートされてしまった。
インから前に出よう、割り込もうとして、詰まってしまった。
あそこで、いやその手前のコーナーから外に膨らんで、ちょっと足入れていれば。
位置も悪かったんだけど。
うーん。
後悔しきり。